Сэндвич с шампиньонами и красной икрой

Сэндвич с шампиньонами и красной икрой

Как приготовить блюдо «Сэндвич с шампиньонами и красной икрой»

  1. Шампиньоны и огурец нарезать.
  2. На ломтики хлеба выложить творожный сыр и лист салата.
  3. Выложить огурцы, шампиньоны и икру. Соединить половинки.

Сэндвич со свежими шампиньонами, творожным сыром и красной икрой – идеален для завтрака. Если при приготовлении использовать имитацию икры, то блюдо вполне подойдет вегетарианцам. Тогда надо будет сделать перерасчет калорийности рецепта с учетом замены продукта.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Сэндвич с шампиньонами и красной икрой»:
  • Хлеб цельнозерновой - 150 гр.
  • Салат листовой - 5 гр.
  • Огурец - 1 шт.
  • Шампиньоны - 50 гр.
  • Творожный сыр - 2 ст.л.
  • Икра красная (или имитация икры) - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Сэндвич с шампиньонами и красной икрой» (на 100 грамм):

Калории: 137.3 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 17.3 гр.

Число порций: 2

Сэндвич с шампиньонами и красной икрой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Шампиньоны и огурец нарезать. Шаг 2. На ломтики хлеба выложить творожный сыр и лист салата. Шаг 3. Выложить огурцы, шампиньоны и икру. Соединить половинки. Готовое блюдо: сэндвич с шампиньонами и красной икрой

Компоненты и калорийность рецепта «Сэндвич с шампиньонами и красной икрой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой хлеб кернброт немецкий цельнозерновой 150 гр 150 9.75 6 58.95 333
Салат салат 5 гр 5 0.06 0.02 0.07 0.6
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 50 гр 50 2.15 0.5 0.05 13.5
Сыр Almette сливочный сыр Almette сливочный 2 ст.л. 40 2.4 8 1.2 86.4
Икра лососевая зернистая икра лососевая зернистая 1 ст.л. 20 6.4 3 0 52.6
Итого   365 21.6 17.6 63.1 501.1
1 порция   183 10.8 8.8 31.5 250.6
100 грамм   100 5.9 4.8 17.3 137.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!