Овсяноблин с необычной начинкой ПП

Овсяноблин с необычной начинкой ПП

Как приготовить блюдо «Овсяноблин с необычной начинкой ПП»

  1. Смолоть хлопья в блендере до состояния крупной крошки.
  2. Смешать хлопья, молоко, яйца и соль.
  3. Огурец нарезать мелкими кубиками.
  4. Ананасы нарезать мелкими кубиками.
  5. Соединить огурцы, ананасы, добавить сметану, сахарозаменитель, какао и хорошо перемешать.
  6. Половину теста вылить на сковородку, смазанную оливковым маслом, и разровнять вилкой. Жарить 2-3 минуты на небольшом огне.
  7. Перевернуть блин, дать пожариться 1-2 минуты, затем на одну половину выложить начинку и свернуть блин пополам.
  8. Оставить на плите еще на 10-15 секунд.

Овсяноблин давно завоевал любовь среди тех, кто следит за фигурой. Максимум пользы для здоровья и отсутствие вреда для фигуры – вот главные преимущества. Данный рецепт подойдет для тех, кто следит за своей фигурой, но не может прожить без сладкого, а также для тех, кто любит необычные сочетания в еде.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овсяноблин с необычной начинкой ПП»:
  • Хлопья овсяные - 6 ст. л.
  • Молоко - 50 мл.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Соль - 3 гр.
  • Для начинки:
  • Огурец - 1 шт.
  • Ананасы консервированные - 20 гр.
  • Сметана или натуральный йогурт - 2 ст. л.
  • Какао-порошок - 1 ч. л.
  • Заменитель сахара - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяноблин с необычной начинкой ПП» (на 100 грамм):

Калории: 137.3 ккал.

Белки: 7.1 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 16 гр.

Число порций: 2

Овсяноблин с необычной начинкой ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть хлопья в блендере до состояния крупной крошки. Шаг 2. Смешать хлопья, молоко, яйца и соль. Шаг 3. Огурец нарезать мелкими кубиками. Шаг 4. Ананасы нарезать мелкими кубиками. Шаг 5. Соединить огурцы, ананасы, добавить сметану, сахарозаменитель, какао Шаг 6. Половину теста вылить на сковородку, смазанную оливковым маслом, и разров Шаг 7. Перевернуть блин, дать пожариться 1-2 минуты, затем на одну половину выло Готовое блюдо: овсяноблин с необычной начинкой ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяноблин с необычной начинкой ПП»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 6 ст.л. 72 8.57 5.18 49.9 263.52
Молоко молоко 50 мл 50 1.6 1.8 2.4 32
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Ананас консервированный ананас консервированный 20 гр 20 0.02 0.02 2.8 11.4
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 0 гр 0 0 0 0 0
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 2 ст.л. 40 1.72 0.8 2.48 24
Какао-порошок какао-порошок 1 ч.л. 9 2.18 1.58 2.87 33.66
Ксилит ксилит 1 гр 1 0 0 0.98 3.67
Итого   405 28.9 21.5 65 556
1 порция   203 14.4 10.7 32.5 278
100 грамм   100 7.1 5.3 16 137.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.