Утренний бутерброд со сладким перцем

Утренний бутерброд со сладким перцем

Как приготовить блюдо «Утренний бутерброд со сладким перцем»

  1. Перепелиные яйца разрезать пополам.
  2. Порезать мелко болгарский перец.
  3. Намазать хлебцы козьим сыром.
  4. Положить яйца.
  5. Поверх выложить перчик.
  6. Украсить укропом.

Вместо перепелиных можно взять одно куриное яйцо.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Утренний бутерброд со сладким перцем»:
  • Хлебцы цельнозерновые - 10 гр.
  • Болгарский перец - 10 гр.
  • Укроп - 2 гр.
  • Козий сыр - 20 гр.
  • Перепелиные яйца - 25 гр.

Пищевая ценность блюда «Утренний бутерброд со сладким перцем» (на 100 грамм):

Калории: 198.4 ккал.

Белки: 12.6 гр.

Жиры: 11.7 гр.

Углеводы: 9.9 гр.

Число порций: 2

Утренний бутерброд со сладким перцем - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Перепелиные яйца разрезать пополам. Шаг 2. Порезать мелко болгарский перец. Шаг 3. Намазать хлебцы козьим сыром. Шаг 4. Положить яйца. Шаг 5. Поверх выложить перчик. Шаг 6. Украсить укропом. Готовое блюдо: утренний бутерброд со сладким перцем

Компоненты и калорийность рецепта «Утренний бутерброд со сладким перцем»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлебцы цельнозерновые хлебцы цельнозерновые 10 гр 10 1.01 0.23 5.71 29.5
Перец сладкий красный перец сладкий красный 10 гр 10 0.13 0 0.53 2.7
Укроп укроп 2 гр 2 0.05 0.01 0.13 0.76
Сыр Козий сыр козий 20 гр 20 4.26 4.34 0.14 58
Яйцо перепелиное яйцо перепелиное 25 гр 25 2.98 3.28 0.15 42
Итого   67 8.4 7.9 6.7 133
1 порция   34 4.2 3.9 3.3 66.5
100 грамм   100 12.6 11.7 9.9 198.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.