Миндальное смузи с мандарином и бананом

Миндальное смузи с мандарином и бананом
Ингредиенты рецепта «Миндальное смузи с мандарином и бананом»:
  • Молоко миндальное - 200 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Мандарин - 2 шт.
  • Йогурт натуральный - 1 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Миндальное смузи с мандарином и бананом» (на 100 грамм):

Калории: 96.1 ккал.

Белки: 2.4 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 10.2 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Миндальное смузи с мандарином и бананом»

  1. Банан очистить, нарезать кольцами и убрать в морозильник на 15-20 минут.
  2. Мандарин очистить. Разделить на дольки, при необходимости удалить косточки.
  3. Положить мандарины, банан и йогурт в чашу блендера.
  4. Пробить в течение 30 секунд на максимальной скорости.
  5. Добавить молоко и перемешать короткими нажатиями на кнопку запуска.

Яркий вкус с миндальными нотками подарит вам хорошее настроение, а полезные ингредиенты зарядят энергией на весь день.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Миндальное смузи с мандарином и бананом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан очистить, нарезать кольцами и убрать в морозильник на 15-20 минут. Шаг 2. Мандарин очистить. Разделить на дольки, при необходимости удалить косточк Шаг 3. Положить мандарины, банан и йогурт в чашу блендера. Пробить в течение 30 Шаг 4. Добавить молоко и перемешать короткими нажатиями на кнопку запуска. Готовое блюдо: миндальное смузи с мандарином и бананом

Компоненты и калорийность рецепта «Миндальное смузи с мандарином и бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Миндальное молоко миндальное молоко 200 мл 200 7.2 22.2 11.2 270
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Мандарин мандарин 2 шт 110 0.88 0.22 8.25 36.3
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 1 ст.л. 20 0.86 0.4 1.24 12
Итого   440 10.6 23 44.7 422.8
1 порция   220 5.3 11.5 22.3 211.4
100 грамм   100 2.4 5.2 10.2 96.1
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.