Яичный блинчик с творогом и черри
Ингредиенты рецепта «Яичный блинчик с творогом и черри»:
- Яйцо куриное - 4 шт.
- Творог 2% - 150 гр.
- Томаты черри - 50 гр.
- Оливки - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Яичный блинчик с творогом и черри» (на 100 грамм):
Калории: 119.9 ккал.
Белки: 11.8 гр.
Жиры: 6.9 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Яичный блинчик с творогом и черри»
- Помидоры и оливки нарезать.
- Смешать с творогом и подсолить.
- Взбить яйца вилкой.
- Испечь два яичных блинчика на сухой сковороде.
- На каждый выложить начинку и свернуть блинчик.
Очень вкусный высокобелковый завтрак из яичных блинчиков с начинкой из творога и овощей. С начинкой можно поэкспериментировать! Отлично подойдет зелень и авокадо в дополнение или вместо оливок и черри.
Приятного аппетита!
Яичный блинчик с творогом и черри - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Яичный блинчик с творогом и черри»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 творог 2% |
150 гр | 150 | 27 | 3 | 4.95 | 154.5 |
 томат черри |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 оливки |
50 гр | 50 | 0.4 | 5.35 | 3.15 | 57.5 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 55.7 | 32.4 | 11 | 564.9 | |
| 1 порция | 236 | 27.9 | 16.2 | 5.5 | 282.5 | |
| 100 грамм | 100 | 11.8 | 6.9 | 2.3 | 119.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
