Яичный блинчик с творогом и черри

Яичный блинчик с творогом и черри

Как приготовить блюдо «Яичный блинчик с творогом и черри»

  1. Помидоры и оливки нарезать.
  2. Смешать с творогом и подсолить.
  3. Взбить яйца вилкой.
  4. Испечь два яичных блинчика на сухой сковороде.
  5. На каждый выложить начинку и свернуть блинчик.

Очень вкусный высокобелковый завтрак из яичных блинчиков с начинкой из творога и овощей. С начинкой можно поэкспериментировать! Отлично подойдет зелень и авокадо в дополнение или вместо оливок и черри.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Яичный блинчик с творогом и черри»:
  • Яйцо куриное - 4 шт.
  • Творог 2% - 150 гр.
  • Томаты черри - 50 гр.
  • Оливки - 50 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Яичный блинчик с творогом и черри» (на 100 грамм):

Калории: 119.9 ккал.

Белки: 11.8 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 2

Яичный блинчик с творогом и черри - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Помидоры и оливки нарезать. Шаг 2. Смешать с творогом и подсолить. Шаг 3. Взбить яйца вилкой. Шаг 4. Испечь два яичных блинчика на сухой сковороде. Шаг 5. На каждый блинчик выложить начинку и свернуть блинчик. Готовое блюдо: яичный блинчик с творогом и черри

Компоненты и калорийность рецепта «Яичный блинчик с творогом и черри»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Творог 2% творог 2% 150 гр 150 27 3 4.95 154.5
Томат черри томат черри 50 гр 50 0.4 0.05 1.4 7.5
Оливки оливки 50 гр 50 0.4 5.35 3.15 57.5
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Итого   471 55.7 32.4 11 564.9
1 порция   236 27.9 16.2 5.5 282.5
100 грамм   100 11.8 6.9 2.3 119.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.