Лаваш с красной рыбой
Ингредиенты рецепта «Лаваш с красной рыбой»:
- Лаваш армянский - 100 гр.
- Форель слабосоленая - 100 гр.
- Огурец - 1/2 шт.
- Сыр творожный - 1 ст. л.
- Листья салата - 5 гр.
- Зеленый лук - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Лаваш с красной рыбой» (на 100 грамм):
Калории: 170.5 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 5.5 гр.
Углеводы: 17.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Лаваш с красной рыбой»
- Лаваш смазать творожным сыром.
- Зеленый лук мелко нарезать.
- Огурец нарезать полудольками.
- Лаваш, смазанный сыром, посыпать зеленым луком.
- Сверху уложить листья салата.
- На листья салата уложить на одну половину нарезанный огурец.
- Сверху выложить ломтики рыбы.
- Смазать рыбу оставшимся творожным сыром и накрыть сверху второй половиной.
Лаваш с красной рыбой – это просто, вкусно и полезно. Такой бутерброд идеален для завтрака. А ещё можно свернуть рулетом и разрезать на части и получится нарядная праздничная закуска.
Приятного аппетита!
Лаваш с красной рыбой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с красной рыбой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
100 гр | 100 | 7.9 | 1 | 47.6 | 236 |
 форель слабосоленая |
100 гр | 100 | 20.6 | 10.1 | 0 | 186 |
 огурец |
0.5 шт | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 сыр Almette сливочный |
1 ст.л. | 20 | 1.2 | 4 | 0.6 | 43.2 |
 салат |
5 гр | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
 лук зеленый |
3 гр | 3 | 0.04 | 0 | 0.14 | 0.57 |
| Итого | 278 | 30.2 | 15.2 | 49.8 | 473.9 | |
| 1 порция | 278 | 30.2 | 15.2 | 49.8 | 473.9 | |
| 100 грамм | 100 | 10.9 | 5.5 | 17.9 | 170.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
