Фруктовый салат Микс

Фруктовый салат Микс

Как приготовить блюдо «Фруктовый салат Микс»

  1. Апельсин и киви очистить от кожуры, нарезать дольками.
  2. Виноград промыть, порезать пополам и очистить от косточек.
  3. Яблоко промыть, нарезать дольками.
  4. Банан очистить, нарезать кружочками.
  5. Выложить слоями апельсин, яблоко, банан, киви и виноград. Каждый слой полить йогуртом, украсить грецкими орехами.

Фруктовый салат может стать десертом как на обед или ужин, так и на праздничный стол. Такой салат можно приготовить из любых фруктов, которые вы любите. Орехи тоже можно менять на свое усмотрение. Йогурт лучше брать натуральный.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат Микс»:
  • Апельсин - 1 шт.
  • Виноград (разных цветов) - 200 гр.
  • Киви - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Йогурт - 100 мл.
  • Грецкие орехи - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Фруктовый салат Микс» (на 100 грамм):

Калории: 95 ккал.

Белки: 2.1 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 11.9 гр.

Число порций: 2

Фруктовый салат Микс - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Киви нарезать дольками. Шаг 2. Апельсин нарезать дольками. Шаг 3. Виноград порезать пополам и очистить от косточек. Шаг 4. Яблоко нарезать дольками. Шаг 5. Банан нарезать кружочками. Шаг 6. Выложить фрукты слоями, полить йогуртом, украсить грецкими орехами. Готовое блюдо: фруктовый салат Микс

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат Микс»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Апельсин апельсин 1 шт 130 1.17 0.26 10.53 46.8
Виноград виноград 200 гр 200 1.2 0.4 33.6 130
Киви киви 1 шт 50 0.5 0.3 5.15 24
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Бананы банан 1 шт 80 1.2 0.08 17.44 71.2
йогурт натуральный 2% 100 мл 100 4.3 2 6.2 60
Грецкий орех грецкий орех 50 гр 50 7.6 32.6 3.5 327
Итого   775 16.6 36.3 92.6 736.6
1 порция   388 8.3 18.2 46.3 368.3
100 грамм   100 2.1 4.7 11.9 95

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.