Кексики Для тебя

Кексики Для тебя

Как приготовить блюдо «Кексики Для тебя»

  1. Смолоть овсянку в муку.
  2. Размять банан вилкой.
  3. Взбить яйцо с бананом.
  4. Залить кефиром овсянку и подождать минут 5.
  5. Смешать яично-банановую смесь с овсянкой.
  6. Добавить все остальные ингредиенты и перемешать.
  7. Разложить тесто по формочкам.
  8. Отправить в духовку на 30-35 минут при температуре 180 градусов.
  9. Залить шоколадку молоком.
  10. Растопить шоколад в молоке на плите.
  11. Вырезать серединку в кексах.
  12. Положить шоколадную смесь в серединку.
  13. Украсить киви и вишенками.
  14. Оставшиеся три присыпать сухим обезжиренным молоком.

Очень вкусные лёгкие кексы подойдут как для праздника, так и в будний день.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кексики Для тебя»:
  • Овсяные хлопья - 60 гр.
  • Банан - 90 гр.
  • Миндальная мука - 20 гр.
  • Какао-порошок (обезжиренный) - 15 гр.
  • Цикорий - 5 гр.
  • Кокосовый сахар - 1 ст.л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Обезжиренный кефир - 100 мл.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • Начинка:
  • Горький шоколад - 30 гр.
  • Молоко обезжиренное - 50 мл.
  • Украшение:
  • Киви - 8 гр.
  • Молоко сухое обезжиренное - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Кексики Для тебя» (на 100 грамм):

Калории: 189.2 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 24.3 гр.

Число порций: 6

Кексики Для тебя - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть овсянку в муку. Шаг 2. Размять банан вилкой. Шаг 3. Взбить яйцо с бананом. Шаг 4. Залить кефиром овсянку и подождать минут 5. Шаг 5. Смешать яично-банановую смесь с овсянкой. Шаг 6. Добавить все остальные ингредиенты и перемешать. Шаг 7. Разложить тесто по формочкам. Шаг 8. Отправить в духовку на 30–35 минут при температуре 180 градусов. Шаг 9. Залить шоколадку молоком. Шаг 10. Растопить шоколад в молоке на плите. Шаг 11. Вырезать серединку в кексах. Шаг 12. Положить шоколадную смесь в серединку. Шаг 13. Украсить киви и вишенками. Шаг 14. Оставшиеся три присыпать сухим обезжиренным молоком. Готовое блюдо: кексики Для тебя

Компоненты и калорийность рецепта «Кексики Для тебя»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 60 гр 60 7.14 4.32 41.58 219.6
Банан банан 90 гр 90 1.35 0.18 19.62 85.5
Мука миндальная мука миндальная 20 гр 20 5.16 10.9 2.6 120.4
Какао-порошок какао-порошок 15 гр 15 3.63 2.63 4.79 56.1
Цикорий цикорий 5 гр 5 0.09 0.01 0.21 1.05
Сахар кокосовый сахар кокосовый 1 ст.л. 20 0.22 0.08 18.68 76.4
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Кефир 0% кефир 0% 100 мл 100 3 0.1 3.8 30
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Шоколад горький шоколад горький 30 гр 30 1.86 10.62 14.46 161.7
Молоко 0.1% (обезжиренное) молоко 0.1% (обезжиренное) 50 мл 50 1 0.05 2.4 15.5
Киви киви 8 гр 8 0.08 0.05 0.82 3.84
Молоко сухое обезжиренное молоко сухое обезжиренное 3 гр 3 1 0.03 1.58 10.17
Итого   460 31.5 35 111.6 869.4
1 порция   77 5.3 5.8 18.6 144.9
100 грамм   100 6.9 7.6 24.3 189.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!