Чахохбили с фасолью

Чахохбили с фасолью

Как приготовить блюдо «Чахохбили с фасолью»

  1. Отварить фасоль до полуготовности.
  2. Нарезать филе на квадратики.
  3. Порезать лук полукольцами.
  4. Нарезать перец полукольцами.
  5. Смешать все ингредиенты в чаше мультиварки. Поставить на режим тушения – 1 час.
  6. Порезать петрушку.
  7. Порезать укроп. Добавить зелень в готовое блюдо.

На диете Дюкана можно с этапа чередования.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Чахохбили с фасолью»:
  • Куриное филе - 350 гр.
  • Болгарский перец - 100 гр.
  • Лук - 50 гр.
  • Фасоль - 50 гр.
  • Вода - 100 мл.
  • Томатная паста - 100 гр.
  • Петрушка - 10 гр.
  • Укроп - 10 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Перец (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Чахохбили с фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 77 ккал.

Белки: 12 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 4

Чахохбили с фасолью - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Отварить фасоль до полуготовности. Шаг 2. Нарезать филе на квадратики. Шаг 3. Порезать лук полукольцами. Шаг 4. Нарезать перец полукольцами. Шаг 5. Смешать все ингредиенты в чаше мультиварки. Режим тушения 1 час. Шаг 6. Порезать петрушку. Шаг 7. Порезать укроп. Добавить зелень в готовое блюдо. Готовое блюдо: чахохбили с фасолью

Компоненты и калорийность рецепта «Чахохбили с фасолью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 350 гр 350 80.85 4.2 0 385
Перец сладкий красный перец сладкий красный 100 гр 100 1.3 0 5.3 27
Лук репчатый лук репчатый 50 гр 50 0.7 0 5.2 20.5
Фасоль варёная фасоль вареная 50 гр 50 3.9 0.25 10.75 61.5
Вода вода 100 мл 100 0 0 0 0
Томатная паста томатная паста 100 гр 100 5.6 1.5 16.7 92
Петрушка петрушка 10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 1 гр 1 0.01 0 0.05 0.21
Итого   772 93 6 39.4 594.7
1 порция   193 23.2 1.5 9.8 148.7
100 грамм   100 12 0.8 5.1 77

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!