Салат с перцем и кукурузой

Салат с перцем и кукурузой

Как приготовить блюдо «Салат с перцем и кукурузой»

  1. Огурцы и перец нарезать кубиками.
  2. Добавить кукурузу.
  3. Яйца отварить и нарезать кубиками.
  4. Добавить зеленый лук и сметану.
  5. Перемешать и при необходимости посолить.

Яркий салатик к любому празднику и настроению.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с перцем и кукурузой»:
  • Перец сладкий красный - 1 шт.
  • Кукуруза консервированная - 50 гр.
  • Огурец свежий - 1 шт.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Лук зеленый - 5 гр.
  • Сметана - 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с перцем и кукурузой» (на 100 грамм):

Калории: 71.7 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 2

Салат с перцем и кукурузой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Огурцы нарезать кубиками. Шаг 2. Сладкий перец нарезать кубиками. Шаг 3. Добавить кукурузу. Шаг 4. Яйца отварить и нарезать кубиками. Шаг 5. Добавить зеленый лук и сметану. Перемешать и при необходимости посолить. Готовое блюдо: салат с перцем и кукурузой

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с перцем и кукурузой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Перец сладкий красный перец сладкий красный 1 шт 145 1.89 0 7.69 39.15
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 50 гр 50 1.95 0.65 11.35 59.5
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Лук зелёный лук зеленый 5 гр 5 0.07 0 0.23 0.95
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 15 гр 15 0.45 1.5 0.44 17.25
Итого   425 19.1 14.2 23.3 304.6
1 порция   213 9.6 7.1 11.6 152.3
100 грамм   100 4.5 3.4 5.5 71.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!