Лаваш с творогом и грибами

Лаваш с творогом и грибами

Как приготовить блюдо «Лаваш с творогом и грибами»

  1. Нарезать грибы и обжарить их на подсолнечном масле.
  2. Лаваш промазать сметаной.
  3. Затем добавить творог и зелень.
  4. На творог выложить грибы.
  5. Огурец нарезать тонкой соломкой, добавить к творогу и грибам.
  6. Свернуть лаваш рулетом и дать немного пропитаться.

Хорошая альтернатива фаст-фуду.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Лаваш с творогом и грибами»:
  • Лаваш из цельнозерновой муки - 20 гр.
  • Шампиньоны - 30 гр.
  • Огурец - 20 гр.
  • Творог обезжиренный - 40 гр.
  • Масло подсолнечное - 1 ст. л.
  • Сметана 10% - 1 ст. л.
  • Петрушка - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Лаваш с творогом и грибами» (на 100 грамм):

Калории: 135.6 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 8.7 гр.

Углеводы: 6.8 гр.

Число порций: 1

Лаваш с творогом и грибами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать грибы. Шаг 2. Обжарить на подсолнечном масле. Шаг 3. Лаваш промазать сметаной. Шаг 4. Затем добавить творог и зелень. Шаг 5. На творог выложить грибы. Шаг 6. Огурец нарезать тонкой соломкой. Шаг 7. Добавить к творогу и грибам. Шаг 8. Свернуть лаваш рулетом и дать немного пропитаться. Готовое блюдо: лаваш с творогом и грибами

Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с творогом и грибами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш из цельнозерновой муки лаваш из цельнозерновой муки 20 гр 20 1.62 0.3 7.84 41.8
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 30 гр 30 1.29 0.3 0.03 8.1
Огурец огурец 20 гр 20 0.16 0.02 0.56 3
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 40 гр 40 6.6 0 0.52 28.4
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 89.9
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 1 ст.л. 20 0.6 2 0.58 23
Петрушка петрушка 5 гр 5 0.19 0.02 0.38 2.35
Итого   145 10.5 12.6 9.9 196.6
1 порция   145 10.5 12.6 9.9 196.6
100 грамм   100 7.2 8.7 6.8 135.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.