Лаваш с брынзой, шпинатом и помидором

Лаваш с брынзой, шпинатом и помидором

Как приготовить блюдо «Лаваш с брынзой, шпинатом и помидором»

  1. Шпинат и помидор измельчить, подготовить чеснок.
  2. Брынзу натереть на терке. Добавить сметану и измельчённый чеснок.
  3. Добавить подготовленный шпинат и помидор.
  4. Лаваш разрезать на полоски.
  5. На каждую полоску выложить ложку начинки и свернуть лаваш треугольником.
  6. Обжарить на сухой сковороде или на сковороде гриль с обеих сторон – лаваш.

Это блюдо – замечательная закуска. К такому лавашу отлично подойдет лёгкий овощной салат.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Елена
Ингредиенты рецепта «Лаваш с брынзой, шпинатом и помидором»:
  • Лаваш - 450 гр.
  • Брынза - 250 гр.
  • Помидор - 1 шт.
  • Шпинат - 80 гр.
  • Сметана - 30 гр.
  • Чеснок - 3 зуб.

Пищевая ценность блюда «Лаваш с брынзой, шпинатом и помидором» (на 100 грамм):

Калории: 206.7 ккал.

Белки: 8.4 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 24.4 гр.

Число порций: 15

Лаваш с брынзой, шпинатом и помидором - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Шпинат и помидор измельчить. Подготовить чеснок. Шаг 2. Брынзу натереть на терке. Добавить сметану и измельчённый чеснок. Шаг 3. Добавить подготовленный шпинат и помидор. Шаг 4. Лаваш разрезать на полоски. Шаг 5. На каждую полоску выложить ложку начинки и свернуть лаваш треугольником. Готовое блюдо: лаваш с брынзой, шпинатом и помидором

Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с брынзой, шпинатом и помидором»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 450 гр 450 35.55 4.5 214.2 1062
Сыр брынза (из овечьего молока) сыр брынза (из овечьего молока) 250 гр 250 36.5 63.75 0 745
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Шпинат шпинат 80 гр 80 2.32 0.24 1.6 17.6
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 30 гр 30 0.9 3 0.87 34.5
Чеснок чеснок 3 кус 12 0.78 0.06 3.59 17.16
Итого   917 77.1 71.7 223.8 1895.3
1 порция   61 5.1 4.8 14.9 126.4
100 грамм   100 8.4 7.8 24.4 206.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!