Пирог из лаваша с сыром и курицей

Пирог из лаваша с сыром и курицей

Как приготовить блюдо «Пирог из лаваша с сыром и курицей»

  1. Для начала подготовить нужно начинку. Помидоры и лук нарезать мелко, сыр натереть на терке, измельчить зеленый лук.
  2. Начинку перемешать в тарелке.
  3. Куриное филе отварить (при желании можно обжарить) и нарезать кубиками.
  4. На лаваш выложить начинку.
  5. Накрывать каждый слой другим кусочком лаваша.
  6. Яйца разбить в тарелку и взболтать с солью и перцем.
  7. Когда все слои выложены, то весь пирог нужно смазать взбитым яйцом.
  8. Запекать в духовке около 20 минут при 200 °С.

Такой пирог готовить очень быстро, начинку можно заменить любыми продуктами, что есть в холодильнике.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Пирог из лаваша с сыром и курицей»:
  • Лаваш Фитнес отрубной - 250 гр.
  • Куриное филе - 200 гр.
  • Сыр Сулугуни - 150 гр.
  • Помидор - 2 шт.
  • Лук зеленый - 10 гр.
  • Лук репчатый - 2 шт.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Соль - 1 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Пирог из лаваша с сыром и курицей» (на 100 грамм):

Калории: 121.9 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 10 гр.

Число порций: 8

Пирог из лаваша с сыром и курицей - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Для начинки: помидоры и лук нарезать мелко, сыр натереть на терке, измель Шаг 2. Куриное филе отварить (при желании можно обжарить) и нарезать кубиками. Шаг 3. На лаваш выложить начинку. Шаг 4. Накрывать каждый слой другим кусочком лаваша. Шаг 5. Яйца разбить в тарелку и взболтать с солью и перцем. Шаг 6. Когда все слои выложены, то весь пирог нужно смазать взбитым яйцом. Готовое блюдо: пирог из лаваша с сыром и курицей

Компоненты и калорийность рецепта «Пирог из лаваша с сыром и курицей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш Фитнес отрубной лаваш фитнес отрубной 250 гр 250 13 1 83.25 367.5
Куриное филе куриное филе 200 гр 200 46.2 2.4 0 220
Сыр Сулугуни сыр сулугуни 150 гр 150 30 36 0 435
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 2.09 0.38 7.03 38
Лук зелёный лук зеленый 10 гр 10 0.13 0 0.46 1.9
Лук репчатый лук репчатый 2 шт 150 2.1 0 15.6 70.5
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Соль соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого   1071 107.5 51.8 107.1 1305.6
1 порция   134 13.4 6.5 13.4 163.2
100 грамм   100 10 4.8 10 121.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!