Котлеты геркулесовые

Ингредиенты рецепта «Котлеты геркулесовые»:

Геркулес - 100 гр.
Яйцо сырое - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Растительное масло - 3 ст.л.
Приправа овощная - 0.25 гр.
Вода - 1 ст.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты геркулесовые» (на 100 грамм):

Калории: 159.6 ккал.

Белки: 5.3 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 13.5 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты геркулесовые»

Лук мелко порезать.
Смешать геркулес с луком.
Добавить яйца.
Посолить и перемешать.
Ложкой выкладывать массу на сковороду с раскаленным маслом.
Пока котлеты поджариваются смешать воду с приправой.
Перевернуть котлетки на другую сторону, залить водой.
Накрыть крышкой сковороду и готовить до полного испарения воды.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты геркулесовые»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	100 гр	100	12.5	6.2	61	352
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	269.7
приправа овощная	0.25 гр	0.25	0.03	0	0.07	0.43
вода	1 ст	200	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		517	27.6	48.2	69.6	825.6
1 порция		103	5.5	9.6	13.9	165.1
100 грамм		100	5.3	9.3	13.5	159.6