Бутерброд с творогом и помидоркой
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с творогом и помидоркой»:
- Творог - 2 ст.л.
- Помидор - 0.5 шт.
- Хлеб черный (по вкусу) - 50 гр.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
- Оливковое масло (по вкусу) - 2 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброд с творогом и помидоркой» (на 100 грамм):
Калории: 120.1 ккал.
Белки: 7.1 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 13.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Бутерброд с творогом и помидоркой»
- Творог размять с солью, нарезанным помидором.
- Выложить на хлеб творожную массу.
- Поперчить по вкусу.
- Сбрызнуть оливковым маслом.
- Украсить зеленью по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с творогом и помидоркой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
2 ст.л. | 40 | 6.68 | 3.6 | 0.8 | 63.6 |
 томат (помидор) |
0.5 шт | 47.5 | 0.29 | 0.1 | 2 | 9.5 |
 хлеб ржаной |
50 гр | 50 | 3.3 | 0.6 | 17.1 | 82.5 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
 масло оливковое |
2 гр | 2 | 0 | 2 | 0 | 17.96 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 146 | 10.3 | 6.3 | 20.1 | 174.7 | |
| 1 порция | 146 | 10.3 | 6.3 | 20.1 | 174.7 | |
| 100 грамм | 100 | 7.1 | 4.3 | 13.8 | 120.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
