Котлеты из нерки

Ингредиенты рецепта «Котлеты из нерки»:

Нерка - 200 гр.
Яйцо - 1 шт.
Мука пшеничная - 80 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Масло растительное - 2 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты из нерки» (на 100 грамм):

Калории: 180.1 ккал.

Белки: 12.6 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 15.8 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из нерки»

С рыбы снять филе и мелко нарезать.
Добавить яйцо и мелко нарезанный лук. Перемешать.
Посолить и всыпать муку.
Тщательно перемешать руками.
Сформировать из полученной массы котлеты.
Обжарить на растительном масле до готовности.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из нерки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
нерка	200 гр	200	40.6	16.8	0	314
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
мука пшеничная	80 гр	80	7.36	0.96	59.92	273.6
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
масло подсолнечное	2 ч.л.	10	0	9.99	0	89.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		447	56.4	33.8	70.7	804.9
1 порция		89	11.3	6.8	14.1	161
100 грамм		100	12.6	7.6	15.8	180.1