Курица с овощами в духовке

Ингредиенты рецепта «Курица с овощами в духовке»:

Курица - 700 гр.
Цуккини - 300 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец красный сладкий - 100 гр.
Томат (помидор) - 200 гр.
Масло сливочное - 100 гр.
Сметана 10% (нежирная) - 100 гр.
Масло подсолнечное - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с овощами в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 152 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 12.6 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с овощами в духовке»

Курицу промыть, нарезать небольшими кусочками и обжарить на подсолнечном масле. После чего выложить в форму для запекания.
Все овощи (кроме помидора) очистить, промыть и нарезать кубиками.
Помидор нарезать кружочками.
Выложить в форму нарезанные овощи, посолить по вкусу, добавить кусочки сливочного масла и залить сметаной.
Запекать курицу с овощами при 180 градусах, 45-50 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с овощами в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	700 гр	700	112	98	0	1330
цуккини	300 гр	300	4.5	0.6	9	48
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
перец сладкий красный	100 гр	100	1.3	0	5.3	27
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
масло сливочное	100 гр	100	0.5	82.5	0.8	748
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2.9	115
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		1673	124.5	211.6	39.4	2542.6
1 порция		209	15.6	26.4	4.9	317.8
100 грамм		100	7.4	12.6	2.4	152