Смузи хурма с кефиром

Ингредиенты рецепта «Смузи хурма с кефиром»:

Хурма - 1 шт.
Кефир обезжиренный - 300 гр.
Лимон (для украшения) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи хурма с кефиром» (на 100 грамм):

Калории: 38.7 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 0 гр.

Углеводы: 8.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи хурма с кефиром»

Хурму порезать на части, предварительно помыв и очистив от косточек.
Закинуть хурму в блендер, добавить кефир.
Взбить смесь в смузи. Украсить лимоном.

Хурма - очень полезный продукт, содержащий в себе много клетчатки и витаминов. Такой смузи - не только вкусный напиток, но и очень полезный.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: HELGA_1207

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи хурма с кефиром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
хурма	1 шт	200	1	0	33.6	106
кефир 0%	300 гр	300	9	0	11.4	90
лимон	10 гр	10	0.09	0.01	0.3	1.6
Итого		510	10.1	0	45.3	197.6
1 порция		255	5	0	22.7	98.8
100 грамм		100	2	0	8.9	38.7