Салат овощной с кефиром
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с кефиром»:
- Активиа кефирная 1% - 70 гр.
- Огурец - 80 гр.
- Помидор - 80 гр.
- Редис - 50 гр.
- Петрушка - 15 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с кефиром» (на 100 грамм):
Калории: 25.7 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 0.4 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат овощной с кефиром»
- Овощи помыть и нарезать произвольно.
- Добавить мелко нарезанную петрушку и специи по вуксу.
- Заправить кефиром и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с кефиром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 активиа кефирная 1% |
70 гр | 70 | 2.03 | 0.7 | 3.15 | 27.3 |
 огурец |
80 гр | 80 | 0.64 | 0.08 | 2.24 | 12 |
 томат (помидор) |
80 гр | 80 | 0.48 | 0.16 | 3.36 | 16 |
 редис |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.05 | 1.7 | 9.5 |
 петрушка |
15 гр | 15 | 0.56 | 0.06 | 1.14 | 7.05 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 299 | 4.5 | 1.1 | 12.4 | 76.9 | |
| 1 порция | 150 | 2.3 | 0.6 | 6.2 | 38.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 0.4 | 4.1 | 25.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
