Смузи фруктовый

Ингредиенты рецепта «Смузи фруктовый»:

Банан - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Гранат - 0.25 шт.
Хурма - 1 шт.
Мед - 1 ст.л

Пищевая ценность блюда «Смузи фруктовый» (на 100 грамм):

Калории: 89.1 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 21 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи фруктовый»

Банан очистить, нарезать кольцами и выложить в чашу блендера.
Туда же добавить 1/3 меда и взбить несколько секунд, на высокой скорости, до однородности.
В бокалы, первым слоем выложить банановое пюре.
Хурму очистить, удалить плодоножку, вынуть косточки, нарезать на кусочки и взбить в блендере с 1/3 меда, до получения однородного пюре.
Выложить хурму поверх бананового пюре.
Киви очистить, нарезать небольшими кусочками, дабвить оставшийся мед и также взбить.
Выложить киви поверх слоя хурмы.
Сверху десерт украсить зернами граната и подать к столу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи фруктовый»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
киви	1 шт	50	0.5	0.3	5.15	24
гранат	0.25 шт	31.25	0.28	0	4.34	16.25
хурма	1 шт	200	1	0.6	30.6	132
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		421	3.7	1.1	88.5	375.5
1 порция		211	1.8	0.6	44.3	187.7
100 грамм		100	0.9	0.3	21	89.1