Сэндвич с тунцом на черном хлебе

Сэндвич с тунцом на черном хлебе

Как приготовить блюдо «Сэндвич с тунцом на черном хлебе»

  1. Кусочки хлеба разрезать по диагонали на две части.
  2. На одну половинку хлеба намазать майонез.
  3. Положить кружочки помидора и огурца.
  4. Сверху положить рыбу.
  5. Накрыть листиком салата и второй половинкой хлеба.
Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Сэндвич с тунцом на черном хлебе»:
  • Хлеб ржаной - 70 гр.
  • Тунец консервированный - 80 гр.
  • Томаты - 30 гр.
  • Огурец - 30 гр.
  • Майонез - 20 гр.
  • Зеленый салат - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Сэндвич с тунцом на черном хлебе» (на 100 грамм):

Калории: 129.7 ккал.

Белки: 8.8 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 10.8 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Сэндвич с тунцом на черном хлебе»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Ржаной хлеб ржаной 70 гр 70 4.62 0.84 23.94 115.5
Тунец 5 морей в собственном соку тунец 5 морей в собственном соку 80 гр 80 16.16 0.32 0 70.4
Томат (помидор) томат (помидор) 30 гр 30 0.18 0.06 1.26 6
Огурец огурец 30 гр 30 0.24 0.03 0.84 4.5
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 20 гр 20 0.48 13.4 0.78 125.4
Салат салат 20 гр 20 0.24 0.06 0.26 2.4
Итого   250 21.9 14.7 27.1 324.2
1 порция   125 11 7.4 13.5 162.1
100 грамм   100 8.8 5.9 10.8 129.7

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».