Салат с крабовыми палочками, творогом и томатом
Ингредиенты рецепта «Салат с крабовыми палочками, творогом и томатом»:
- Творог зерненый - 300 гр.
- Яйцо вареное - 1 шт.
- Томат - 1 шт.
- Йогурт - 2 ст.л.
- Крабовые палочки - 150 гр.
- Укроп - 30 гр.
- Петрушка - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с крабовыми палочками, творогом и томатом» (на 100 грамм):
Калории: 81.3 ккал.
Белки: 9 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 4.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с крабовыми палочками, творогом и томатом»
- Крабовые палочки, яйца и томат нарезать кубиками.
- Зелень мелко порубить.
- Все смешать, добавить творог.
- Залить йогуртом и снова перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крабовыми палочками, творогом и томатом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог зерненый сыр домашний |
300 гр | 300 | 42 | 12 | 6 | 300 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
1 шт | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
 крабовые палочки |
150 гр | 150 | 9 | 1.5 | 15 | 109.5 |
 укроп |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
| Итого | 690 | 61.9 | 21.1 | 31.3 | 561.3 | |
| 1 порция | 173 | 15.5 | 5.3 | 7.8 | 140.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9 | 3.1 | 4.5 | 81.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
