Сырники банановые на овсянке

Ингредиенты рецепта «Сырники банановые на овсянке»:

Творог - 250 гр.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 0.5 шт.
Разрыхлитель (на кончике ножа) - 4 гр.
Овсяная мука - 100 гр.
Сахар - 1 ст.л.
Масло растительное - 0.5 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 203.6 ккал.

Белки: 11.5 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 23 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники банановые на овсянке»

Протереть творог через сито.
Затем смешать творог с яйцом, сахаром.
Муку смешать с разрыхлителем, добавить к творожной массе.
Банан мелко порезать и добавить к творожной массе. Перемешать.
Намочить руки и разделить тесто на несколько равных частей.
Скатать из них шарики и обвалять в муке.
Руками придать форму лепешки.
Обжарить сырники на сковороде в масле, по 3 минуты с каждой стороны.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники банановые на овсянке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	250 гр	250	41.75	22.5	5	397.5
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
яйцо куриное	0.5 шт	27.5	3.49	3	0.19	43.18
разрыхлитель теста	4 гр	4	0	0	0.78	3.16
мука овсяная диетическая	100 гр	100	13	6.8	64.9	369
сахар-песок	1 ст.л.	25	0	0	24.93	99.5
масло подсолнечное	0.5 ст.л.	5	0	5	0	45
Итого		522	59.9	37.5	119.8	1061.8
1 порция		52	6	3.8	12	106.2
100 грамм		100	11.5	7.2	23	203.6