Салат Орхидея

Ингредиенты рецепта «Салат Орхидея»:

Куриная грудка - 200 гр.
Пекинская капуста - 200 гр.
Помидор - 2 шт.
Перец сладкий - 1 шт.
Масло оливковое (для заправки) - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец черный (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Орхидея» (на 100 грамм):

Калории: 87.4 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Орхидея»

Грудку обжарить, поперчить и произвольно нарезать.
Помидоры и перец нарезать.
Пекинскую капусту нашинковать.
Все смешать, посолить и заправить маслом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Орхидея»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	200 гр	200	47.2	3.8	0.8	226
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
перец сладкий красный	1 шт	45	0.59	0	2.39	12.15
масло оливковое	30 гр	30	0	29.94	0	269.4
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
Итого		675	51.9	34.7	17.1	590.1
1 порция		225	17.3	11.6	5.7	196.7
100 грамм		100	7.7	5.1	2.5	87.4