Салат с креветками и йогуртом
Ингредиенты рецепта «Салат с креветками и йогуртом»:
- Отварные креветки - 100 гр.
- Капуста пекинская - 300 гр.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Йогурт натуральный - 80 гр.
- Горчица - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с креветками и йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 45.9 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат с креветками и йогуртом»
- Мелко нашинковать капусту.
- Добавить креветки и порубленный лук.
- Заправить все йогуртом с горчицей и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками и йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 креветки отварные |
100 гр | 100 | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
 капуста пекинская |
300 гр | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 йогурт натуральный 2% |
80 гр | 80 | 3.44 | 1.6 | 4.96 | 48 |
 горчица |
30 гр | 30 | 1.71 | 1.92 | 6.6 | 48.6 |
| Итого | 530 | 27.9 | 6.3 | 18.5 | 243.4 | |
| 1 порция | 106 | 5.6 | 1.3 | 3.7 | 48.7 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 1.2 | 3.5 | 45.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
