Клубничный крамбл

Ингредиенты рецепта «Клубничный крамбл»:

Клубника - 350 гр.
Овсяная мука - 30 гр.
Овсяные хлопья - 40 гр.
Миндальная мука (по вкусу) - 10 гр.
Кокосовая стружка - 15 гр.
Мед (по вкусу) - 7 гр.
Масло оливковое - 10 гр.
Вода - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Клубничный крамбл» (на 100 грамм):

Калории: 137.4 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 17.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Клубничный крамбл»

Клубнику помыть, порезать на половинки и выложить на дно формы.
Овсяные хлопья измельчить в блендере.
Остальные продукты смешать между собой.
Добавить воду и еще раз перемешать.
Засыпать полученной массой клубнику.
Запекать при 170С около 20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: halynatykhoruk

Компоненты и калорийность рецепта «Клубничный крамбл»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
клубника	350 гр	350	2.8	1.4	26.25	143.5
мука овсяная диетическая	30 гр	30	3.9	2.04	19.47	110.7
овсяные хлопья	40 гр	40	4.76	2.88	27.72	146.4
мука миндальная	10 гр	10	2.58	5.45	1.3	60.2
кокосовая стружка	15 гр	15	1.95	9.75	2.1	88.8
мед	7 гр	7	0.06	0	5.71	23.03
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
вода	1 ст.л.	20	0	0	0	0
Итого		482	16.1	31.5	82.6	662.4
1 порция		161	5.4	10.5	27.5	220.8
100 грамм		100	3.3	6.5	17.1	137.4