Курица по-китайски

Ингредиенты рецепта «Курица по-китайски»:

Куриное филе - 600 гр.
Перец сладкий красный - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Соевый соус - 80 мл.
Оливковое масло - 3 ст.л.
Имбирь - 40 гр.
Сок лимона - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сахар (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица по-китайски» (на 100 грамм):

Калории: 119.6 ккал.

Белки: 14.5 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица по-китайски»

Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
Кусочки курицы выложить в миску, влить туда же соевый соус.
Посолить, поперчить, добавить сахар, тертый имбирь и лимонный сок.
Перемешать и поставить в холодильник на 15-20 минут.
На тонкие брусочки нарезать перец.
Мелко нарезать лук.
В сковороде разогреть оливковое масло, добавить нарезанный лук.
Готовить лук на среднем огне 2 минуты.
Затем добавить перец и готовить еще 4-5 минут на среднем огне, помешивая.
Затем добавить курицу вместе с маринадом.
Перемешать и готовить около 10 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Курица по-китайски»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	600 гр	600	138.6	7.2	0	660
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
соус соевый Heinz	80 мл	80	2.08	0	34.4	146.4
масло оливковое	3 ст.л.	30	0	29.94	0	269.4
имбирь	40 гр	40	0.72	0.32	6.32	32
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сахар-песок	2 гр	2	0	0	1.99	7.96
Итого		994	144.5	37.5	58.8	1188.9
1 порция		124	18.1	4.7	7.4	148.6
100 грамм		100	14.5	3.8	5.9	119.6