Куринная грудка с мацони
Ингредиенты рецепта «Куринная грудка с мацони»:
- Грудка - 600 гр.
- Мацони - 200 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Специи - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Куринная грудка с мацони» (на 100 грамм):
Калории: 96.7 ккал.
Белки: 17.9 гр.
Жиры: 2.2 гр.
Углеводы: 1.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Куринная грудка с мацони»
- Грудки куриные очистить от кожи, промыть, обсушить, используя бумажное полотенце.
- Нарежьте на кусочки, переложить в глубокую миску.
- Укроп промыть, обсушить, порезать.
- Укроп переложить к грудке, добавить специи, соль, влить мацони.
- Перемешать и оставить на час мариноваться.
- Грудку вместе с маринадом переложить на сухую сковороду, потушить на огне до готовности.
- Блюдо подавать с любым гарниром.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куринная грудка с мацони»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
600 гр | 600 | 141.6 | 11.4 | 2.4 | 678 |
 мацони из коровьего молока |
200 гр | 200 | 5.6 | 6.4 | 7.2 | 108 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 приправа универсальная |
10 гр | 10 | 0.78 | 0.07 | 1.28 | 8.9 |
| Итого | 830 | 148.5 | 18 | 12.1 | 802.5 | |
| 1 порция | 208 | 37.1 | 4.5 | 3 | 200.6 | |
| 100 грамм | 100 | 17.9 | 2.2 | 1.5 | 96.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
