Оладьи с льняной мукой и протеином
Ингредиенты рецепта «Оладьи с льняной мукой и протеином»:
- Мука льняная - 150 гр.
- Белок яичный - 350 гр.
- Молоко - 250 гр.
- Протеин - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Оладьи с льняной мукой и протеином» (на 100 грамм):
Калории: 130.1 ккал.
Белки: 20.6 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 25
Как приготовить блюдо «Оладьи с льняной мукой и протеином»
- Перемешать яичный белок и молоко.
- Затем добавить льняную муку и протеин и перемешать при помощи миксера.
- Поджаривать оладьи без масла до золотистой корочки.
Подавать можно со сметаной, только ее калорийность надо дополнительно прибавить.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи с льняной мукой и протеином»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука льняная |
150 гр | 150 | 54 | 15 | 13.5 | 405 |
 яйцо куриное (белок) |
350 гр | 350 | 38.85 | 0 | 0 | 154 |
 молоко |
250 гр | 250 | 8 | 9 | 12 | 160 |
 протеин Syntrax Matrix Orange Cream |
100 гр | 100 | 74.2 | 6.5 | 9.7 | 387 |
| Итого | 850 | 175.1 | 30.5 | 35.2 | 1106 | |
| 1 порция | 34 | 7 | 1.2 | 1.4 | 44.2 | |
| 100 грамм | 100 | 20.6 | 3.6 | 4.1 | 130.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
