Салат овощной с рукколой
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с рукколой»:
- Руккола - 50 гр.
- Редис - 100 гр.
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Соль - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с рукколой» (на 100 грамм):
Калории: 182.2 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 18.6 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат овощной с рукколой»
- Редис порезать и добавить в миску.
- Рукколу порвать руками и добавить в миску.
- Добавить соль и масло, затем хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с рукколой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 руккола |
50 гр | 50 | 1.3 | 0.35 | 1.05 | 12.5 |
 редис |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 34 | 0 | 33.97 | 0 | 305.66 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 185 | 2.5 | 34.4 | 4.5 | 337.2 | |
| 1 порция | 185 | 2.5 | 34.4 | 4.5 | 337.2 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 18.6 | 2.4 | 182.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
