Салат овощной с творогом
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с творогом»:
- Перец сладкий желтый - 0.5 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Творог 0.2% - 4 ст.л.
- Петрушка - 20 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Оливковое масло (для заправки) - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с творогом» (на 100 грамм):
Калории: 56.6 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат овощной с творогом»
- Перец очистить от семян и произвольно нарезать.
- Добавить нарезанные кубиками огурцы и помидоры.
- Для заправки смешать творог с маслом и кунжутом.
- Добавить рубленную зелень.
- Салат заправить и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с творогом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 перец сладкий желтый |
0.5 шт | 72.5 | 0.94 | 0 | 3.84 | 19.58 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 творог 0.2% |
4 ст.л. | 80 | 14.4 | 0.16 | 1.44 | 64.8 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Итого | 398 | 18 | 10.6 | 14.9 | 225.2 | |
| 1 порция | 199 | 9 | 5.3 | 7.4 | 112.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 2.7 | 3.7 | 56.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
