Тефтели куриные с подливой в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Тефтели куриные с подливой в мультиварке»:

Куриная грудка - 300 гр.
Рис отварной - 100 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Томатная паста - 50 гр.
Вода - 200 мл.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Лавровый лист - 1 шт.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 72.7 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 6.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тефтели куриные с подливой в мультиварке»

Приготовить фарш из куриной грудки, лук пропустить с мясом на мясорубке, добавить рис, соль, перемешать.
Сформировать небольшие тефтели. Выложить тефтели в мультиварку, залить разведенной томатной пастой, посолить, поперчить, положить лавровый лист и готовить 20 минут в режиме “Тушение”.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Тефтели куриные с подливой в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
рис белый вареный	100 гр	100	2.2	0.5	24.9	116
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
томатная паста	50 гр	50	1.25	0.15	8.35	40
вода	200 мл	200	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
лавровый лист	1 шт	0.15	0.01	0.01	0.07	0.47
Итого		756	76	6.5	46.1	550
1 порция		252	25.3	2.2	15.4	183.3
100 грамм		100	10	0.9	6.1	72.7