Салат с курицей, огурцом и помидорами
Ингредиенты рецепта «Салат с курицей, огурцом и помидорами»:
- Куриное филе отварное - 100 гр.
- Помидор - 75 гр.
- Перец сладкий красный - 100 гр.
- Огурец - 50 гр.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Петрушка (для украшения) - 5 гр.
- Майонез - 40 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с курицей, огурцом и помидорами» (на 100 грамм):
Калории: 117.2 ккал.
Белки: 8.7 гр.
Жиры: 7.8 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с курицей, огурцом и помидорами»
- Куриное филе, огурец, перец и помидор нарезать маленькими кубиками.
- Все смешать в миске.
- Посолить и заправить майонезом. Перемешать.
- Подавать, украсив зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей, огурцом и помидорами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе вареное |
100 гр | 100 | 30.4 | 3.5 | 0 | 153 |
 томат (помидор) |
75 гр | 75 | 0.45 | 0.15 | 3.15 | 15 |
 перец сладкий красный |
100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 петрушка |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
 майонез столовый молочный |
40 гр | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 392 | 34 | 30.5 | 12.7 | 459.5 | |
| 1 порция | 196 | 17 | 15.3 | 6.4 | 229.7 | |
| 100 грамм | 100 | 8.7 | 7.8 | 3.2 | 117.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
