Салат Цезарь с красной рыбой

Ингредиенты рецепта «Салат Цезарь с красной рыбой»:

Семга слабосоленая - 100 гр.
Помидоры Черри - 4 шт.
Сухари - 30 гр.
Пармезан - 30 гр.
Листья салата - 30 гр.
Масло оливковое - 10 мл.

Пищевая ценность блюда «Салат Цезарь с красной рыбой» (на 100 грамм):

Калории: 186.5 ккал.

Белки: 13.1 гр.

Жиры: 11.5 гр.

Углеводы: 9.3 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Цезарь с красной рыбой»

Натереть сыр на терке.
Порвать листья салата руками.
Разрезать помидоры на половинки.
Смешать эти ингредиенты с сухарями.
Украсить салат рыбкой.
Сбрызнуть маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Цезарь с красной рыбой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга слабосоленая русское море филе-кусок	100 гр	100	23	13	0	195
томат черри	4 шт	80	0.64	0.08	2.24	12
сухари панировочные	30 гр	30	2.91	0.57	23.28	104.1
сыр пармезан	30 гр	30	9.9	8.4	0	117.6
салат	30 гр	30	0.36	0.09	0.39	3.6
масло оливковое	10 мл	10	0	9.98	0	89.8
Итого		280	36.8	32.1	25.9	522.1
1 порция		280	36.8	32.1	25.9	522.1
100 грамм		100	13.1	11.5	9.3	186.5