Творожный омлет
Ингредиенты рецепта «Творожный омлет»:
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Молоко - 50 мл.
- Творог обезжиренный - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Укроп (по вкусу) - 3 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожный омлет» (на 100 грамм):
Калории: 120.1 ккал.
Белки: 11.3 гр.
Жиры: 7.2 гр.
Углеводы: 1.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Творожный омлет»
- Взбить яйца, добавить молоко, творог, соль, хорошо перемешать.
- Выложить массу на антипригарную сковороду, жарить под крышкой 5-7 минут на слабом огне.
- Аккуратно перевернуть омлет и поджарить со второй стороны под закрытой крышкой еще 3-4 минуты. При подаче украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожный омлет»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 молоко |
50 мл | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
 творог 0% (обезжиренный) |
50 гр | 50 | 8.25 | 0 | 0.65 | 35.5 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
 петрушка |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
| Итого | 274 | 31 | 19.8 | 4.6 | 329.1 | |
| 1 порция | 137 | 15.5 | 9.9 | 2.3 | 164.6 | |
| 100 грамм | 100 | 11.3 | 7.2 | 1.7 | 120.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
