Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой
Ингредиенты рецепта «Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой»:
- Куриная грудка вареная - 200 гр.
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Сыр твердый - 50 гр.
- Кукуруза консервированная - 50 гр.
- Йогурт натуральный - 1 ст. л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Паприка (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 152.9 ккал.
Белки: 19.5 гр.
Жиры: 7.2 гр.
Углеводы: 1.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой»
- Яйца, курицу и сыр нарезать мелкими кубиками.
- Добавить кукурузу, специи, йогурт, перемешать.
- Выложить в формочки, перевернуть на порционные тарелки и подать к столу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка вареная |
200 гр | 200 | 59.6 | 3.6 | 1 | 274 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
 кукуруза сладкая консервированная |
50 гр | 50 | 1.1 | 0 | 5.6 | 29 |
 йогурт натуральный 2% |
1 ст.л. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
3 гр | 3 | 0.02 | 0.01 | 0.14 | 0.63 |
| Итого | 491 | 95.5 | 35.4 | 9.1 | 750.7 | |
| 1 порция | 82 | 15.9 | 5.9 | 1.5 | 125.1 | |
| 100 грамм | 100 | 19.5 | 7.2 | 1.9 | 152.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
