Котлеты из куриного фарша на пару
Ингредиенты рецепта «Котлеты из куриного фарша на пару»:
- Фарш куриный - 600 гр.
- Сыр - 50 гр.
- Чеснок - 8 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Мука пшеничная - 50 гр.
- Яйцо куриное - 47 гр.
- Соль - 4 гр.
Пищевая ценность блюда «Котлеты из куриного фарша на пару» (на 100 грамм):
Калории: 167.3 ккал.
Белки: 16.4 гр.
Жиры: 8.9 гр.
Углеводы: 5.3 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Котлеты из куриного фарша на пару»
- Куриный фарш смешать с тертым сыром.
- Добавить яйцо, продавленый через чесночницу чеснок.
- Всыпать в фарш пару столовых ложек муки, укропа измельченного.
- Посолить и хорошо перемешать.
- Выложить в пароварку сформированные котлеты.
- Готовить 30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из куриного фарша на пару»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриный фарш |
600 гр | 600 | 104.4 | 48.6 | 0 | 858 |
 сыр российский |
50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
 чеснок |
8 гр | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 мука пшеничная |
50 гр | 50 | 4.6 | 0.6 | 37.45 | 171 |
 яйцо куриное |
47 гр | 47 | 5.97 | 5.12 | 0.33 | 73.79 |
 соль |
4 гр | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 779 | 128 | 69.2 | 41.6 | 1303.3 | |
| 1 порция | 78 | 12.8 | 6.9 | 4.2 | 130.3 | |
| 100 грамм | 100 | 16.4 | 8.9 | 5.3 | 167.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
