Зеленый салат Экзотика ПП

Зеленый салат Экзотика ПП

Как приготовить блюдо «Зеленый салат Экзотика ПП»

  1. Огурец порезать кубиками.
  2. Из авокадо извлечь косточку, очистить и нарезать кубиками.
  3. Салат измельчить соломкой, яблоко нарезать кубиками.
  4. Для соуса смешать оливковое масло, соус Песто, уксус, добавить соль, заменитель сахара и хорошо перемешать.
  5. Соединить все ингредиенты в глубокой миске и хорошо перемешать.

Зелёные овощи и фрукты богаты калием, который поддерживает сердечно-сосудистую систему. Вкусный и лёгкий в приготовлении салат станет прекрасным дополнением к основным блюдам на обед и ужин.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Зеленый салат Экзотика ПП»:
  • Авокадо - 1 шт.
  • Яблоко (лучше взять сладких сортов) - 1 шт.
  • Огурец (средний) - 1 шт.
  • Салат листовой - 50 гр.
  • Для соуса:
  • Масло оливковое - 1 ст. л.
  • Соус Песто зеленый - 2 ч. л.
  • Винный уксус - 1 ч. л.
  • Соль - 1 гр.
  • Заменитель сахара - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Зеленый салат Экзотика ПП» (на 100 грамм):

Калории: 130.6 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 11.1 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 2

Зеленый салат Экзотика ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Огурец порезать кубиками. Шаг 2. Из авокадо извлечь косточку, очистить и нарезать кубиками. Шаг 3. Салат измельчить соломкой. Шаг 4. Яблоко нарезать кубиками. Шаг 5. Для соуса смешать оливковое масло, соус Песто, уксус, добавить соль, заме Шаг 6. Соединить все ингредиенты в глубокой миске и хорошо перемешать. Готовое блюдо: зеленый салат Экзотика ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый салат Экзотика ПП»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 14.4 508.8
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Салат салат 50 гр 50 0.6 0.15 0.65 6
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Соус песто соус песто 2 ч.л. 14 0.7 6.3 0.84 63.56
Уксус белый винный уксус белый винный 1 ч.л. 5 0 0 0.3 0.7
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Ксилит ксилит 1 гр 1 0 0 0.98 3.67
Итого   586 7.6 65.2 36.1 765.1
1 порция   293 3.8 32.6 18.1 382.5
100 грамм   100 1.3 11.1 6.2 130.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.