Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом

Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом

Как приготовить блюдо «Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом»

  1. Измельчить куриную грудку.
  2. Смешать майонез с чесноком. Выложить первый слой из куриной грудки в блюдо, смазать майонезом.
  3. Второй слой. Ананасы нарезать мелкими кубиками, выложить в блюдо, смазать майонезом.
  4. Третий слой. Яйцо натереть на крупной терке, выложить в блюдо, смазать майонезом.
  5. Четвертый слой. Сыр натереть на крупной терке, выложить в блюдо, смазать майонезом.
  6. Помидоры нарезать мелкими кубиками, выложить на дуршлаг, дать стечь соку. И выложить сверху на салат.

Вкусный и простой белковый салат подойдет для праздника и станет украшением обычного ужина или обеда. А тем, кто следит за своим весом, советуем заменить майонез на сметану или нежирный йогурт.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом»:
  • Отварная куриная грудка - 400 гр.
  • Яйцо вареное - 4 шт.
  • Сыр - 100 гр.
  • Ананас консервированный - 50 гр.
  • Помидор - 2 шт.
  • Майонез низкокалорийный (или сметана) - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом» (на 100 грамм):

Калории: 144.9 ккал.

Белки: 17.4 гр.

Жиры: 7.5 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 6

Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Измельчить куриную грудку. Шаг 2. Смешать майонез с чесноком. Выложить первый слой из куриной грудки в блюд Шаг 3. Второй слой. Ананасы нарезать мелкими кубиками, выложить в блюдо, смазать Шаг 4. Третий слой. Яйцо натереть на крупной терке, выложить в блюдо, смазать Шаг 5. Четвертый слой. Сыр натереть на крупной терке, выложить в блюдо, смазать Шаг 6. Помидоры нарезать мелкими кубиками, выложить на дуршлаг, дать стечь соку. Готовое блюдо: слоеный салат с куриной грудкой и ананасом

Компоненты и калорийность рецепта «Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка вареная куриная грудка вареная 400 гр 400 119.2 7.2 2 548
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 4 шт 220 28.38 25.52 1.76 352
Сыр Российский сыр российский 100 гр 100 24.1 29.5 0.3 363
Ананас консервированный ананас консервированный 50 гр 50 0.05 0.05 7 28.5
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 2.09 0.38 7.03 38
Майонез Лёгкий майонез легкий 40 гр 40 0.12 12 2.08 119.6
Итого   1000 173.9 74.7 20.2 1449.1
1 порция   167 29 12.4 3.4 241.5
100 грамм   100 17.4 7.5 2 144.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.