Бананово-нутовые капли

Бананово-нутовые капли

Как приготовить блюдо «Бананово-нутовые капли»

  1. Смешать сухие ингредиенты.
  2. Бананы размять вилкой.
  3. Смешать сухие ингредиенты и банановое пюре.
  4. Выложить массу в кондитерский мешок.
  5. Отсадить нутовые капли в форму с антипригарным покрытием.
  6. Поставить в духовку при 180 градусах на 5 мин.

Оригинальный десерт, которые понравится всем, ведь нутовая мука добавляет ореховый вкус, а банан дает сладость.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бананово-нутовые капли»:
  • Банан - 300 гр.
  • Нутовая мука - 60 гр.
  • Семена чиа - 15 гр.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Бананово-нутовые капли» (на 100 грамм):

Калории: 149.7 ккал.

Белки: 3.6 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 29.6 гр.

Число порций: 40

Бананово-нутовые капли - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 2. Бананы размять вилкой. Шаг 3. Смешать сухие ингредиенты и банановое пюре. Шаг 4. Выложить массу в кондитерский мешок. Шаг 5. Отсадить нутовые капли в форму с антипригарным покрытием. Шаг 6. Поставить в духовку при 180 градусах на 5 мин. Готовое блюдо: бананово-нутовые капли

Компоненты и калорийность рецепта «Бананово-нутовые капли»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 300 гр 300 4.5 0.6 65.4 285
Мука нутовая мука нутовая 60 гр 60 6.54 1.74 39.6 202.2
Семена чиа семена чиа 15 гр 15 2.48 4.61 6.32 76.8
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Итого   379 13.5 7 112 566.8
1 порция   9 0.3 0.2 2.8 14.2
100 грамм   100 3.6 1.8 29.6 149.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.