Оладушки из чечевицы
Ингредиенты рецепта «Оладушки из чечевицы»:
- Чечевица красная - 150 гр.
- Вода - 350 мл.
- Кокосовое молоко - 100 гр.
- Мука рисовая - 40 гр.
- Сироп топинамбура - 30 гр.
- Лимонный сок - 40 мл.
Пищевая ценность блюда «Оладушки из чечевицы» (на 100 грамм):
Калории: 120.8 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 18.2 гр.
Число порций: 20
Как приготовить блюдо «Оладушки из чечевицы»
- Чечевицу замочить на ночь. С утра воду слить и промыть.
- Выжать лимонный сок.
- Соединить лимонный сок и молоко. Дать постоять минут 10.
- Взбить блендером все ингредиенты, кроме муки.
- Добавить муку и тщательно перемешать.
- Выпекать с двух сторон на сковороде немного смазав маслом.
На вкус напоминают творожные оладьи.
Приятного аппетита!
Оладушки из чечевицы - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Оладушки из чечевицы»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 чечевица красная |
150 гр | 150 | 32.4 | 1.65 | 72 | 471 |
 вода |
350 мл | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 молоко кокосовое Blue Dragon |
100 гр | 100 | 1.8 | 14.9 | 2.7 | 152 |
 мука рисовая диетическая |
40 гр | 40 | 2.96 | 0.24 | 32.8 | 148.4 |
 сироп топинамбура тоба |
30 гр | 30 | 0 | 0 | 20.85 | 80.1 |
 лимонный сок |
40 мл | 40 | 0.36 | 0.04 | 1.2 | 6.4 |
| Итого | 710 | 37.5 | 16.8 | 129.6 | 857.9 | |
| 1 порция | 36 | 1.9 | 0.8 | 6.5 | 42.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 2.4 | 18.2 | 120.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
