Шашлычок из креветок

Шашлычок из креветок

Как приготовить блюдо «Шашлычок из креветок»

  1. Креветки отварить и очистить.
  2. Чеснок порезать и положить в блендер. Добавить в блендер соус, соль, кинзу, перец чёрный и чили.
  3. Влить оливковое масло, выжать сок лимона, все перемешать.
  4. Креветки залить получившимся соусом и дать настояться 20 минут.
  5. Креветки нанизать на шпажки и отправить на гриль на 2–3 минуты, запекать с каждой стороны.

Очень полезное и вкусное блюдо. Креветки богаты белком и микроэлементами, содержат низкое количество углеводов и жира, поэтому его можно есть в любое время, даже на ночь, часа за 2-3 до сна.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Шашлычок из креветок»:
  • Креветки свежие - 700 гр.
  • Соус белый - 2 ч.л.
  • Чеснок - 3 зуб.
  • Лимон - 1 шт.
  • Паприка - 2 ст.л.
  • Кинза - 1 ст.л.
  • Перец чёрный - 2 гр.
  • Перец чили - 1 ст.л
  • Масло оливковое - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Шашлычок из креветок» (на 100 грамм):

Калории: 96.9 ккал.

Белки: 16.4 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 4

Шашлычок из креветок - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Креветки отварить и очистить. Шаг 2. Порезать чеснок. Шаг 3. В блендер положить чеснок, соус, соль, кинзу, перец черный и чили. Шаг 4. Влить оливковое масло, выжать сок лимона, все перемешать. Шаг 5. Креветки залить получившимся соусом и дать настояться. Шаг 6. Креветки нанизать на шпажки и отправить на гриль. Готовое блюдо: шашлычок из креветок

Компоненты и калорийность рецепта «Шашлычок из креветок»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Креветки свежие креветки свежие 700 гр 700 154 7 0 679
Соус белый основной соус белый основной 2 ч.л. 14 0.14 0.53 0.57 7.84
Чеснок чеснок 3 кус 12 0.78 0.06 3.59 17.16
Лимон лимон 1 шт 130 1.17 0.13 3.9 20.8
Перец красный молотый перец красный молотый 2 ст.л. 40 0.28 0.12 1.84 8.4
Кинза кинза 1 ст.л. 20 0.42 0.1 0.38 4.6
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Перец чили перец чили 1 ст.л. 20 0.4 0.04 1.9 8
Масло оливковое масло оливковое 2 ст.л. 20 0 19.96 0 179.6
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   960 157.4 28 13 930.4
1 порция   240 39.4 7 3.2 232.6
100 грамм   100 16.4 2.9 1.3 96.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!