Горячие бутерброды из сайры

Горячие бутерброды из сайры

Как приготовить блюдо «Горячие бутерброды из сайры»

  1. Лук мелко порезать.
  2. Сайру выложить из банки в миску и измельчить ложкой.
  3. В миску к сайре добавить лук и майонез, по вкусу посолить и поперчить. Тщательно перемешать.
  4. Намазать начинку из сайры на хлеб для тостов и готовить на верхней решетке аэрогриля при максимальной температуре 20-30 минут.

Если в доме есть чудо-техника, то даже бутерброды можно сделать необычно вкусными. Приготовим их с помощью аэрогриля. Блюдо не для тех, кто на диете, хотя раз в месяц и им можно себя побаловать… Снизить калорийность бутербродов можно взяв низкокалорийный майонез.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Горячие бутерброды из сайры»:
  • Сайра бланшированная в масле (консервированная) - 250 гр.
  • Хлеб для тостов (батон) - 1 шт.
  • Лук репчатый (средний) - 1 шт.
  • Майонез - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 5 гр.
  • Перец молотый (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Горячие бутерброды из сайры» (на 100 грамм):

Калории: 276 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 12 гр.

Углеводы: 31.1 гр.

Число порций: 5

Горячие бутерброды из сайры - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Лук мелко порезать. Шаг 2. Сайру выложить из банки. Шаг 3. Сайру измельчить ложкой. Шаг 4. Добавить лук и перемешать. Шаг 5. В миску добавить майонез, посолить и поперчить, перемешать. Шаг 6. Намазать начинку на хлеб для тостов и готовить в аэрогриле. Готовое блюдо: горячие бутерброды из сайры

Компоненты и калорийность рецепта «Горячие бутерброды из сайры»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сайра бланшированная в масле сайра бланшированная в масле 250 гр 250 45.75 58.25 0 707.5
Хлеб Тостовый хлеб тостовый 1 шт 500 36.5 19.5 262.5 1425
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 2 ст.л. 40 0.96 26.8 1.56 250.8
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 5 гр 5 0.04 0.02 0.23 1.05
Итого   875 84.3 104.6 272.1 2415.1
1 порция   175 16.9 20.9 54.4 483
100 грамм   100 9.6 12 31.1 276

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!