Фруктовый салат с карамболой

Фруктовый салат с карамболой
Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат с карамболой»:
  • Мандарин - 2 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Киви - 1 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Апельсин (для сока) - 1/2 шт.
  • Йогурт 2% (несладкий) - 100 гр.
  • Карамбола - 50 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 49.7 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 10 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Фруктовый салат с карамболой»

  1. Киви и мандарины порезать кубиками, банан очистить и порезать кубиками.
  2. Яблоко очистить от кожуры и порезать кубиками.
  3. Все фрукты смешать в чаше, выжать сок апельсина.
  4. Заправить фруктовый салат йогуртом.
  5. Карамболу порезать и украсить фруктовый салат.

Вкусный и полезный фруктовый салат. Вы также можете добавить любые фрукты, по вашему желанию. Полезный совет: чтобы бананы и яблоки не почернели, добавьте сок апельсина, как это сделали мы.

Приятного аппетита!

Фруктовый салат с карамболой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Киви порезать кубиками. Шаг 2. Мандарины порезать кубиками. Шаг 3. Банан порезать кубиками. Шаг 4. Яблоко очистить от кожуры и порезать кубиками. Шаг 5. Фрукты смешать в чаше, выжать сок апельсина. Шаг 6. Заправить фруктовый салат йогуртом. Шаг 7. Карамболу порезать и ею украсить салат. Готовое блюдо: фруктовый салат с карамболой

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат с карамболой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мандарин мандарин 2 шт 110 0.88 0.22 8.25 36.3
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Киви киви 1 шт 50 0.5 0.3 5.15 24
Бананы банан 1 шт 80 1.2 0.08 17.44 71.2
Апельсин апельсин 0.5 шт 65 0.59 0.13 5.27 23.4
йогурт натуральный 2% 100 гр 100 4.3 2 6.2 60
Карамбола карамбола 50 гр 50 0.5 0 3.5 15.5
Итого   620 8.6 3.4 62 308
1 порция   155 2.2 0.8 15.5 77
100 грамм   100 1.4 0.5 10 49.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.