Творог с йогуртом и черносливом

Творог с йогуртом и черносливом

Как приготовить блюдо «Творог с йогуртом и черносливом»

  1. Выложить творог в тарелку или миску.
  2. Добавить йогурт в творог.
  3. Вилкой размять творог и йогурт.
  4. Чернослив нарезать на половинки. Оставить 3 штучки для украшения.
  5. Добавить нарезанный чернослив, перемешать.
  6. Украсить оставшимся черносливом.

Творог с йогуртом можно есть в течение дня. Чернослив благоприятно повлияет на кишечник. Это блюдо понравится многим, так как оно очень вкусное и полезное.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творог с йогуртом и черносливом»:
  • Творог - 100 гр.
  • Йогурт Био Баланс Клубника (любой ягодный по вкусу) - 150 мл.
  • Чернослив - 10 шт.

Пищевая ценность блюда «Творог с йогуртом и черносливом» (на 100 грамм):

Калории: 144.1 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 22 гр.

Число порций: 2

Творог с йогуртом и черносливом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Выложить творог в тарелку или миску. Шаг 2. Добавить йогурт в творог. Шаг 3. Вилкой размять творог и йогурт. Шаг 4. Чернослив нарезать на половинки. Оставить 3 штучки для украшения. Шаг 5. Добавить нарезанный чернослив, перемешать. Шаг 6. Украсить оставшимся черносливом. Готовое блюдо: творог с йогуртом и черносливом

Компоненты и калорийность рецепта «Творог с йогуртом и черносливом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 100 гр 100 16.7 9 2 159
Йогурт Био Баланс Клубника йогурт био баланс клубника 150 мл 150 4.65 2.25 21.15 123
Чернослив чернослив 10 шт 90 2.07 0.63 51.75 207.9
Итого   340 23.4 11.9 74.9 489.9
1 порция   170 11.7 5.9 37.5 245
100 грамм   100 6.9 3.5 22 144.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!