Салат Зимнее настроение

Салат Зимнее настроение

Как приготовить блюдо «Салат Зимнее настроение»

  1. Сметану смешать с мелко-порезанным укропом.
  2. На дно посуды выложить немного сметаны.
  3. Добавить кукурузу консервированную.
  4. Маслины нарезать кружочками.
  5. Добавить морковь по-корейски.
  6. Свежий огурец добавить в салат, нарезанный полукольцами.
  7. Сыр натереть на терке.

Салат украсить салатными листьями и мандарином, придав ему праздничное настроение. Такой салат удобно подавать в порционной посуде.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат Зимнее настроение»:
  • Кукуруза консервированная - 50 гр.
  • Морковь по-корейски - 30 гр.
  • Огурец свежий - 1 шт.
  • Маслины - 20 гр.
  • Сыр Голландский - 20 гр.
  • Укроп - 5 гр.
  • Сметана - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Зимнее настроение» (на 100 грамм):

Калории: 89 ккал.

Белки: 3.9 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 2

Салат Зимнее настроение - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Сметану смешать с мелко-порезанным укропом. На дно посуды выложить немног Шаг 2. Добавить кукурузу консервированную. Шаг 3. Маслины нарезать кружочками. Шаг 4. Добавить морковь по-корейски. Шаг 5. Свежий огурец добавить в салат, нарезанный полукольцами. Шаг 6. Сыр натереть на терке. Готовое блюдо: салат Зимнее настроение

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Зимнее настроение»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 50 гр 50 1.95 0.65 11.35 59.5
Морковь по-корейски морковь по-корейски 30 гр 30 0.39 0.93 2.1 17.7
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Маслины маслины 20 гр 20 0.44 2.1 1.02 33.2
Сыр Голландский сыр голландский 20 гр 20 5.2 5.36 0 70.4
Укроп укроп 5 гр 5 0.13 0.03 0.32 1.9
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 10 гр 10 0.3 1 0.29 11.5
Итого   235 9.2 10.2 17.9 209.2
1 порция   118 4.6 5.1 8.9 104.6
100 грамм   100 3.9 4.3 7.6 89

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!