Сэндвич с бужениной

Сэндвич с бужениной

Как приготовить блюдо «Сэндвич с бужениной»

  1. Яйца мелко порубить.
  2. Измельченные яйца смешать с творожным сыром.
  3. Огурцы нарезать кружками.
  4. Хлеб смазать яично-сырной массой.
  5. Сверху выложить буженину.
  6. На буженину выложить огурцы.
  7. Накрыть вторым куском хлеба.
  8. Подобным образом собрать второй сэндвич.

Сэндвич подходит для диетического питания, для любого приема пищи. Если ржаной хлеб заменить цельнозерновым – подходит для системы Дюкана, с этапа «Закрепление». Чтобы снизить калорийность, можно не накрывать бутерброд вторым кусочком хлеба.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Сэндвич с бужениной»:
  • Буженина вареная (2 ломтика) - 100 гр.
  • Огурец - 120 гр.
  • Яйцо куриное вареное вкрутую - 2 шт.
  • Хлеб Ржаной (4 куска) - 100 гр.
  • Сыр творожный с зеленью - 90 гр.

Пищевая ценность блюда «Сэндвич с бужениной» (на 100 грамм):

Калории: 166.9 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 10 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 2

Сэндвич с бужениной - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Яйца мелко порубить. Шаг 2. Измельченные яйца смешать с творожным сыром. Шаг 3. Огурцы нарезать кружками. Шаг 4. Хлеб смазать яично-сырной массой. Шаг 5. Сверху выложить буженину. Шаг 6. На буженину выложить огурцы. Шаг 7. Накрыть вторым куском хлеба. Подобным образом собрать второй сэндвич. Готовое блюдо: сэндвич с бужениной

Компоненты и калорийность рецепта «Сэндвич с бужениной»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Буженина вареная буженина вареная 100 гр 100 16.4 18.3 1 233
Огурец огурец 120 гр 120 0.96 0.12 3.36 18
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 2 шт 110 14.19 12.76 0.88 176
Хлеб Ржаной хлеб ржаной 100 гр 100 13 3 40 250
Сыр Hochland творожный с зеленью сыр Hochland творожный с зеленью 90 гр 90 5.4 18 1.8 190.8
Итого   520 50 52.2 47 867.8
1 порция   260 25 26.1 23.5 433.9
100 грамм   100 9.6 10 9 166.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!