Салат овощной с маслом

Ингредиенты рецепта «Салат овощной с маслом»:

Помидор - 200 гр.
Огурец - 70 гр.
Перец болгарский - 80 гр.
Укроп - 7 гр.
Масло оливковое - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной с маслом» (на 100 грамм):

Калории: 67.5 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 5.4 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат овощной с маслом»

Помидор порезать, положить в глубокое блюдо.
Огурец нарезать, добавить к томатам.
Перец очистить от семян, порезать, добавить к овощам.
Укроп мелко порезать, отправить в салат.
Салат заправить маслом, перемешать.

Очень простой и полезный салат. Низкокалорийный, но при этом содержит много клетчатки, полезных углеводов и растительный жир, который тоже нужен нашему организму.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с маслом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
огурец	70 гр	70	0.56	0.07	1.96	10.5
перец красный сладкий	80 гр	80	1.04	0	4.24	21.6
укроп	7 гр	7	0.18	0.04	0.44	2.66
масло оливковое	20 гр	20	0	19.96	0	179.6
Итого		377	3	20.5	15	254.4
1 порция		189	1.5	10.2	7.5	127.2
100 грамм		100	0.8	5.4	4	67.5