Шаурма овощная

Ингредиенты рецепта «Шаурма овощная»:

Лаваш - 2 шт.
Цукини - 1 шт.
Перец - 2 шт.
Лук красный - 1 шт.
Салат - 20 гр.
Сок лимона - 1 ч.л.
Майонез легкий - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Шаурма овощная» (на 100 грамм):

Калории: 131.1 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 20.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шаурма овощная»

Цукини очистить от кожуры, порезать брусочками, сбрызнуть лимонным соком и дать постоять 20 минут.
Перец помыть, удалить плодоножку, семена и порезать брусочками.
Листья салата обмыть и обсушить.
Лист лаваша разрезать пополам.
Каждую половину смазать майонезом, разложить листья салата, цукини, перец, лук и свернуть рулетом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма овощная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	2 шт	360	28.44	3.6	171.36	849.6
цуккини	1 шт	270	4.05	0.54	8.1	43.2
перец красный молотый	2 шт	100	0.7	0.3	4.6	21
лук красный	1 шт	100	1.4	0	9.1	42
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
майонез легкий	100 гр	100	0.3	30	5.2	299
Итого		960	35.2	34.5	198.9	1258.8
1 порция		240	8.8	8.6	49.7	314.7
100 грамм		100	3.7	3.6	20.7	131.1