Суп харчо с капустой

Ингредиенты рецепта «Суп харчо с капустой»:

Грудка куриная - 300 гр.
Рис - 50 гр.
Капуста - 200 гр.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло растительное - 2 ст.л.
Томатная паста - 50 гр.
Вода - 1.5 л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Укроп - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп харчо с капустой» (на 100 грамм):

Калории: 37.2 ккал.

Белки: 3.6 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп харчо с капустой»

Курицу нарезать на кусочки, залить водой и поставить варить.
Капусту нашинковать, добавить в бульон.
Рис хорошо промыть, добавить в суп.
Лук нашинковать, морковь натереть на терке. Обжарить на растительном масле, добавить томатную пасту. Переложить в суп. Посолить. Варить до готовности.
Готовый суп посыпать рубленым укропом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Суп харчо с капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
рис белый	50 гр	50	3.35	0.35	39.45	172
капуста белокочанная	200 гр	200	3.6	0.2	9.4	54
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
томатная паста	50 гр	50	2.8	0.75	8.35	46
вода	1.5 л	1500	0	0	0	0
соль	5 гр	5	0	0	0	0
укроп	30 гр	30	0.75	0.15	1.89	11.4
Итого		2305	83.3	27.2	73.3	857
1 порция		288	10.4	3.4	9.2	107.1
100 грамм		100	3.6	1.2	3.2	37.2